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【重要】潜在意識から自分の好きを引き出す「ブレインダンプ」の方法




読者さん

ブログは自分の好きなことで発信をした方が良いと言われたけど、自分の好きなことはないんだよね・・・

好きなことってどうしたら見つけられるんだろう?

このような悩みを解決します!!

これからブログを始めようという方は、発信することに迷います。

ブログは、基本的に続けることが大事になります。

ですので、自分の好きなことで発信する方が長く続けていけるコツなのですが・・・

多くの方が、自分の好きなことが分からずに苦戦されています。

という訳で、今回は、今までブログ構築相談をたくさん受けてきたわたしが、自分を好きを引き出すための方法「ブレインダンプ」についてお伝えします。

ブレインダンプとは

ブレインダンプというのは、直訳すると以下の通りです。

ブレイン ( brain)・・・脳
ダンプ (dump)・・・投げ捨てる、放り出す

ブレインダンプ(brain dump)とは、脳の中身を全て吐き出すことです。

ブレインダンプをすることによって、頭の中ある自分の『思考』を可視化することができます。

そして、脳内でずっとモヤモヤしていたようなことも、しっかり吐き出すために頭の中がクリアになるんです。

今、ブログを始めたいと思っても行動できていないのは、

自分のやりたいことや自分ができることやるべきことなど、どれもこれもグチャグチャになっている状態だからだと思います。

ですので、まずは自分が思っていることをブレインダンプで『可視化』し、大事なポイントを見つけていきましょう。

ブレインダンプは、思考の断捨離とも言われていますので、考えなくても良いことは捨ててしまって、次のステージにステップアップしていきましょう♪( ´▽`)

ブレインダンプの方法

ブレインダンプは、時間に余裕がある時に行うようにしましょう。

時間は、1時間くらいは必要かと思います。

わたしが知っているビジネスの大先輩は、2日間無人島にいき、ひたすらブレインダンプする方もいらっしゃいます。w

それくらい、時間をゆっくり取って、自分と向き合ってみるのが良いのかと思います。

準備するもの
  • 紙 →A4以上の大きさで、できれば罫線が入っていない真っ白の紙がベスト
  • ペン →書きやすいもの
方法
  1. テーマを決める
  2. テーマについてひたすら頭の中に浮かんできたことを次々と書く
  3. いろいろ考えずに浮かんだことを書き続け空っぽになるまで行う

ブレインダンプする時ですが、わたしは基本『手書き』です。

マインドマップと言ってパソコンにツールを導入する方法もありますが、わたしは『手書き』がおすすめです。

なぜかと言うと、手を動かす方が脳の働きと直結すると言われていて、効果が上がるそうなんです。

書き出し方なのですが、リスト形式でも良いですが、特に綺麗に書かないといけない決まりはありませんので、自由に書き出して良いです。

それに、文章じゃなくても単語のみや図形でもOK!

とにかく頭の中に浮かんだことを『もうこれ以上出てこない!』と言うくらいまで書き出してください。

書き出した後は、疲れてしまいますが、スッキリした感覚があると思います。

ブレインダンプするときのテーマ

ブレインダンプのテーマは、何でもOK!!

今回は、ブログを始めるために思考整理しようと言うお話でしたが、あなたがお仕事でアイデアを出す場面だったり情報整理をしないといけない場面にブレインダンプしてみてください。

行き詰まっていたことが、思考をスッキリさせることで、スムーズにまとまると思います。

ちなみに、ブレインダンプをやる人とやらない人では年収に18倍の差がつくと言われています。

わたしが知っているビジネスの大先輩方も、定期的にブレインダンプをして思考整理させています。

ブレインダンプする3つのメリット

ブレインダンプをすることで、いい効果があるとはお伝えしましたが、具体的にこのようなメリットがあります。

  • インプットしやすくなる
  • 新しいアイデアが生まれる
  • 言いたいことが明確化される

では、詳しく解説していきます。

インプットしやすくなる

ブレインダンプをすると、新しいことに対するインプットが非常にスムーズになります。

つまり、今頭の中にあるゴチャゴチャした考えを全て吐き出すわけですので、新しい情報を吸収することができるのは当然のことです。

頭の中がゴチャゴチャしている状態で新しいことを無理やり詰め込んでも、インプットできるスペースなければなかなか入ってこないです。

新しいことを受け入れるためのスペースを作り、必要な情報をしっかりインプットして『次のステップ』へ進んでいきましょう!!

新しいアイデアが生まれる

ブレインダンプは、脳に負荷をかけて思考を絞り出すので、普段使っていない部分が動きます。

ブレインダンプしている時に、『潜在意識』だけが知っているあなたの奥底に眠るアイデアや思考がポロッと出てくるということです。

『潜在意識』はアイデアマンなので、行き詰まっている時に急に閃きを落としてくれます。

ブレインダンプをしているときは、自分の思いついたまま自由に書き出すため、通常の意識下では気がつかないアイデアやインスピレーションを『潜在意識』から引き出すことができるんです。

言いたいことが明確になる

ブレインダンプをすると、今あなたの頭の中にある情報が可視化されるので、情報を整理することができます。

ですので、あなたが本当に伝えたいメッセージは何か?というのが見つかります。

そういう、あなたが本当に伝えたいメッセージを見つけることができると、ブログを作るのもスムーズに作れるようになります。

まとめ

好きなことでブログを発信したいとは思っているけど、「自分の好きなことってなんだろう?」と思う方にはブレインダンプはおすすめです。

最後にもう一度、ブレインダンプの方法をまとめると・・・

  1. テーマを決める
  2. テーマについてひたすら頭の中に浮かんできたことを次々と書く
  3. いろいろ考えずに浮かんだことを書き続け空っぽになるまで行う

ブレインダンプをすることで、本当にあなたが伝えたいメッセージというのが見えてくると思います。

ですので、そこを見つけてブログを初めてみてくださいね(^O^)/

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